Kvůli horku, které se během dne nahromadí, mají mnoho lidí potíže s usínáním, a proto se rozhodnou nechat klimatizaci zapnutou, i když to může být škodlivé pro zdraví.
S rostoucí teplotou je někdy obtížné usnout kvůli horku, které se nahromadilo během dne. Proto se mnoho lidí rozhodne nevypínat klimatizaci během odpočinku, i když to může mít negativní vliv na organismus.
V této souvislosti vám nabízíme čtyři tipy a dva triky, které vám pomohou dobře se vyspat, i když je zařízení v noci v provozu.
Regulujte teplotu klimatizace
To je velmi důležité pro vytvoření optimálního mikroklimatu v domě, protože spánek při velmi nízké teplotě, například 16 stupňů, může výrazně zvýšit suchost vzduchu, což zvyšuje riziko nachlazení a dýchacích potíží.
Jak během spánku, tak i během dne se doporučuje udržovat teplotu klimatizace v rozmezí 22 až 25 stupňů.
Čistěte filtry
Jedná se o důležité opatření pro udržení kvality vzduchu ve vaší domácnosti. I když to není patrné, filtry se časem znečišťují a hromadí prach a částice. Jejich čištěním snížíte množství alergenů a částic, které mohou ovlivnit vaše dýchací cesty, a tím zlepšíte kvalitu vzduchu ve vaší domácnosti.
Věnujte pozornost směru proudění vzduchu
Ačkoli v horkých dnech může být lákavé nasměrovat studený vzduch přímo na tělo, z hlediska zdraví to není doporučené. Je nutné vyhnout se přímému proudění studeného vzduchu na krk, protože to může způsobit zánět a suchost.
Místo toho se snažte udržovat proud vzduchu dále od odpočinkové zóny, abyste předešli problémům s dýcháním.
Využijte režim ventilace
Tento režim umožňuje udržovat příjemnější teplotu pro krk a zároveň vytváří přirozenější pocit větru v místnosti. Zapnutí tohoto režimu před spaním může být obzvláště užitečné pro prevenci respiračních onemocnění a zlepšení kvality spánku.
Kupte si zvlhčovač
Toto zařízení přidává do vzduchu vlhkost, čímž působí proti vysušujícímu účinku klimatizace a zlepšuje pohodlí dýchání. Vlhčí vzduch také pomáhá předcházet problémům, jako je podráždění kůže a dýchacích cest, zejména v suchých obdobích.
Pijte vodu před spaním
Pokud se chystáte spát s zapnutou klimatizací, je nejlepší vypít před spaním vodu. Tím udržíte hydrataci krku a zabráníte jeho vysychání a podráždění.
