- Tento nový trend vyvolává rozruch na sociálních sítích, zejména na TikToku.
Podle nedávné studie zveřejněné neurologickou společností ( SEN ) má 20 až 48 % dospělých potíže s usínáním nebo spánkem bez probuzení . To je obzvláště aktuální s blížícím se létem a zvyšujícími se teplotami.
Naštěstí (nebo naneštěstí) se na sociálních sítích objevil populární trik, který zlepšuje kvalitu spánku díky svým relaxačním vlastnostem, schopnosti vytvářet prostředí příznivé pro spánek a minimálnímu vlivu na cirkadiánní rytmy: červené světlo .
Výhody?
Na rozdíl od modrého světla, které obvykle vyzařuje většina elektronických zařízení a může potlačovat produkci melatoninu – hormonu regulujícího cyklus spánku a bdění – má červené světlo velmi zanedbatelný vliv na produkci tohoto hormonu.
To znamená, že jeho použití před spaním nijak ne narušuje přirozené signály těla, které se připravují na odpočinek. V klíčových momentech, jako je svítání nebo západ slunce, může dokonce aktivovat suprachiasmatické jádro (SCN) a pomáhat synchronizovat cirkadiánní rytmy s okolním prostředím.
Vezměte v úvahu
Ale co je na tom pravdy? Podle Mariny , absolventky biochemické fakulty s doktorátem v oboru farmacie, existují některé studie, které ukazují, že výhody nesouvisí pouze s červeným světlem, ale také s dalšími faktory, které hrají více či méně důležitou roli.
Ve skutečnosti existují určité důkazy, že červené světlo může vyvolávat bdělost a snižovat kvalitu spánku. Nejkvalitnější studie k dnešnímu dni zatím nenaznačují, že bychom měli instalovat červené světlo do našich ložnic.
Příspěvek se během několika dní stal virálním a na Instagramu nasbíral několik pozitivních i negativních komentářů. Tento nový trend vyvolává určité diskuse a zdá se, že tomu tak bude i v blízké budoucnosti.
