Dodatečný spánek může znamenat, že váš mozek zpracovává informace vyšší úrovně složitosti.
Ne všichni spí stejně nebo stejný počet hodin . Podle údajů kliniky Mayo je ideální spánkový režim pro dospělého člověka nejméně sedm hodin denně . Ale ne všichni jsou schopni zůstat v posteli tak dlouho. Může to být způsobeno psychickými problémy nebo tím, že raději tráví tento čas jinými činnostmi .
Na druhou stranu jsou lidé, kteří ve své posteli nacházejí své ideální místo . Místo, kde mohou trávit volné chvíle pozorováním (snění) plynutí času. Je za tímto chováním lenost? Ne. Alespoň ne ve všech případech. Potvrzuje to neurobiologie a chronobiologie (studium periodických biologických rytmů živých organismů).
Za dlouhým spánkem se může skrývat složitější a funkčnější mozek, než je průměr . Dokonce i Albert Einstein, jeden z největších mozků v historii, trávil dlouhé hodiny v náručí Morfea . Je to extrémní příklad, protože intelekt německého fyzika není pro každého.
Fáze rychlého a pomalého spánku
Během rychlého a pomalého spánku náš mozek konsoliduje vzpomínky , reorganizuje informace, odstraňuje neuronové toxiny a zejména řeší složité problémy , na které jsme během dne nenašli odpověď. Skutečnost, že někteří lidé potřebují na tyto procesy více času, tedy může znamenat, že (v některých případech) zpracovávají informace na vyšší úrovni složitosti .
Během rychlého spánku mozek vytváří nové spojení mezi zdánlivě nesouvisejícími informacemi . Podle psychologie lidé, kteří spí hodně, obvykle vykazují rozvinutější kognitivní vlastnosti, jako je větší kreativita, větší sklon k divergentnímu myšlení a složitější modely aktivace mozku v testech inteligence. V podstatě může být jejich mozek během spánku více zaneprázdněn.
Klidný spánek
A říká se, že dobrý noční spánek může vyléčit všechny (nebo téměř všechny) neduhy. Zejména ve stresových situacích může mít hluboký spánek velký význam ve srovnání s těmi, kteří spánek využívají jako cestu ke spáse. Ti, kteří spí tvrdě, se probouzejí odpočatí a s aktivní myslí, připraveni řešit kognitivní úkoly.
Na druhou stranu, ti, kteří spánek využívají jako formu úniku, se obvykle probouzejí unavení a nemotivovaní , i když spali mnoho hodin. Ti, kteří spí hluboce, jsou tedy produktivnější a kreativnější, když respektují svůj přirozený biologický rytmus .
